Jak się odchudzić?

[Tempestera]

Dokładnie, trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowe. Słyszałam, że jedzenie 5 razy dziennie co 3 godziny powoduje przyśpieszenie metabolizmu
_________________
www.wymianarozrzadu.com.pl

[Mieszkaniowy]

Ładowanie ogłoszeń...

[hiacynt666]

Ja dużo ćwiczę i trzymam dietę, a na dodatek korzystam z pomocy trenera i dietetyka, ostatnio polecił mi jedzenie ryb zamiast mięsa wołowego, podesłał mi nawet ciekawy link z jesiotrem https://www.frisco.pl/pid,10158/n,frisco-fish-jesiotr-patroszony---swiezy-1500g-3000g/stn,product Podobno polecił już tą stronę z żywnością wielu ludziom i nikt nie narzekał. Więc chyba pora na mnie by zamawiać

[Hagen]

ardzo ważne są regularne posiłki i nie podjadanie pomiędzy nimi

[kalicki12]

Na pewno bardzo ważne jest regularne ćwiczenie. Ciężko schudnąć za pomocą samej diety. Dlatego polecam zapoznać się z ofertą krakowskich klubów fitness Energym. U nich znajdziecie mnóstwo ciekawych propozycji: http://www.energym.com.pl/3-enerkluby.

[Kesoma]

Ja sporo biegam i robię brzuszki, trzeba mieć samozaparcie

[olindaa87]

Polecam przynajmmniej co drugi dzien biegi lub rower ... Do tego powinno się odpowiednio żywić - jeśli ktoś nie ma odpowiedniej wiedzy to warto skorzystać z porad dietetyków. Ja znalazłam swojego dietetyka na http://lokalers.pl/zdrowie-i-uroda/konsultacje-indywidualne/dietetyk/ w nowym serwisie zrzeszającym usługodawców.

[amanda_kos]

Ja chodzę na zajęcia fitness. W ten sposób najłatwiej jest mi się zmotywować.

[Woldernimik]

Ja korzystam sobie z cateringu dietetycznego od http://catering-pozywny.pl/. Nie mam normalnie za dużo czasu na gotowanie więc mi to idealnie pasuje by jeść coś zdrowego

[agata36]

to jeszcze tam pal licho jak ktoś schudnie ćwicząc i stosując fajna dietę...najgorzej jak zostaje cellulit tak jak mi i trzeba się wspomagać medycyną estetyczną ja skorzystałam z usług medycyny MediArt Instytut w Poznaniu i jestem aktualnie bardzo szczęśliwa, bo po cellulicie ani śladu

[charlotte1991]

Przede wszystkim dieta i dużo ruchu.
Zacznij jeść kasze i ryż, znajdziesz je m.in tu https://kupiec.pl/kategoria-produktu/kasze/ Widziałam, ze Kupiec ma bardzo duży wybór i przystępne ceny. Sama kupuję ich produkty.
Do tego zapisz się na siłownię i pij dużo wody. Waga spadnie nawet nie będziesz wiedziała kiedy.

[Jędrzej]

Polecam w pierwszej kolejności... mniejsze porcje Żona ostatnio zakupiła talerze w Mensie (https://mensahome.eu/wyszukaj/wszystkie/Nakrycie-stolu-pl,Zastawa-stolowa-pl,Talerze-pl) i o ile urody im nie można odmówić, to wybór rozmiaru okazał się nieco 'kontrowersyjny'. Ale summa summarum wyszło nam to na dobre, bo nie zmieniając praktycznie wcale nawyków żywieniowych waga poleciała nam obojgu;)

[jjusti18]

Moim zdaniem najlepiej zacząć od pracy nad motywacją, bo to jest sedno wszystkiego. Wszystko w tym temacie możecie znaleźć na blogu motywacja do schudnięcia. Tutaj jest mnóstwo wiadomości dotyczących motywacji- czym jest i jak ją pobudzić u siebie. Słyszałam, że zawarte w nim informacje pomogło wielu ludziom osiągnąć pełen sukces.

[ciaston87]

Super się sprawdza catering dietetyczny, sama stosuję taką dietę "pudełkową" z firmy https://www.maczfit.pl/. U mnie efekty są wymierne Każdemu polecam taki sposób na odchudzanie, bo jest nie tylko skuteczny, ale przede wszystkim zdrowy.

[kolanko]

mądrze na pewno trzeba się odchudzać, żeby sobie nie rozwalić pracy jelit. Moja znajoma przeszła na drastyczną dietę, gdzie praktycznie nic nie jadła, a później się dziwiła, że jak jadła większy posiłek, to doskwierały jej zaparcia i wzdęcia. Powiedziałam jej od razu żeby zakupiła dicopeg 10g

[Lorena40]

Dobrze jest połączyć zdrowy tryb życia oraz wybrać jakiś sport na który mamy czas chociaż te dwa razy w tygodniu, dodatkowo możemy wzbogacić dietę o suplementy, na tej stronie http://www.trecnutrition.com/wiadomosci/pokaz/bialko-wlasciwosci-stosowanie-stackowanie#popupLang znajdziecie duży wybór odżywek na bazie białka w zależności od naszych oczekiwań możemy znaleźć coś odpowiedniego i dobrej jakości